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Pilates, Yoga ou les deux
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Silhouette
Posture
Sports & Performance
Pré & Post-natal
Rééducation & Traitement
Silhouette
Redessinez votre silhouette et retrouver la forme grâce au répertoire Pilates.
Des séances qui renforcent l’ensemble des muscles du corps de façon uniforme. Un programme ciblé sur les muscles profonds de la sangle abdominale (Powerhouse) pour avoir un ventre plat et une taille fine ; et sur l’importance de la contraction musculaire excentrique pour construire des muscles tout en longueur et ainsi former des bras et des jambes affinés et allongés.
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Posture
Retrouver une meilleure posture avec des séances axées sur l’alignement postural.
Une mauvaise posture, comme une cyphose dorsale (dos voûté), est souvent liée à un déséquilibre de force et de souplesse musculaire(s). Nos professeurs élaborent les séances en ciblant les exercices en fonction du déséquilibre postural et en accordant une importance particulière sur les principes d’alignement du corps.
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Sports & Performance
Un entraînement adapté aux athlètes de tous niveaux, du sportif du week-end au professionnel, afin d’améliorer les performances et réduire les risques de blessures.
Des mouvements répétitifs et une sollicitation intensive de certains muscles ,comme dans la pratique du tennis ou de la course à pied, entraînent souvent des déséquilibres musculaires. L’objectif est de renforcer les muscles profonds moins utilisés, mais indispensable pour gagner en force et en endurance musculaire.
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Pré & Post-natal
Un entraînement sûr, stimulant, efficace pendant la grossesse et un programme adapté pour retrouver votre silhouette après.
Des séances adaptées, un travail de renforcement et d’étirement musculaire ciblés sur les bras, les jambes, le dos et le plancher pelvien afin de mieux se préparer à l’accouchement, d’améliorer la posture, de réduire les douleurs et les inconforts ressentis pendant la grossesse. Nous travaillons en étroite collaboration avec les obstétriciens et les ostéopathes pour respecter un suivi personnalisé et sans risque pendant et après la grossesse.
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Rééducation & Traitement
Retrouver force et équilibre musculaire pour prévenir, diminuer ou éliminer des douleurs.
Le Pilates est basé sur la science neuro-musculaire et vise à rééduquer votre cerveau et votre corps afin que l’alignement et le recrutement musculaire deviennent parfaitement naturels. Des séances d’accompagnement qui visent à travailler sur leurs zones de confort pour retrouver confiance et ainsi progresser efficacement à chaque entraînement.
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